بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
هلو، گلابی، زردآلو، آناناس، گیلاس، کنسرو شده، بسته بندی آب، جامدات و مایعات
30
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۷۸ mg 2%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۰٫۴ g | ۶٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۲ g | ۳٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 45 | ۰٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 60 | ۰٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 75 | ۰٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد میوه
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد میوه دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد میوه دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد میوه دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد میوه دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد میوه دارای 75 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1557 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
