بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
هلو، گلابی، زردآلو، آناناس، گیلاس، کنسرو شده، در آب‌میوه، جامد و مایع
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۰٫۵ g | ۱۲ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۳ g | ۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۰٫۸ g | ۱۸ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۱ g | ۲۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۱٫۳ g | ۳۰ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد میوه
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد میوه دارای 50 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد میوه دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد میوه دارای 75 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد میوه دارای 100 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد میوه دارای 125 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
