بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
هلو، گلابی، زردآلو، آناناس، گیلاس، کنسرو شده، شربت بسیار غلیظ، جامدات و مایع
88
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۸ µg 4%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۸۰ mg 2%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۰٫۳ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۲ g | ۱۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۰٫۵ g | ۳۳ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۰٫۷ g | ۴۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۰٫۸ g | ۵۴ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد میوه
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد میوه دارای 88 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد میوه دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد میوه دارای 132 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد میوه دارای 176 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد میوه دارای 220 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1559 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
