غلات صبحانه فیبردار با میوه یا آجیل

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
• ویتامین C ۵٫۴ mg 6%
• ویتامین K ۵ µg 4%
• تیامین (B1) ۰٫۹۸ mg 82%
• ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 78%
• نیاسین (B3) ۱۲٫۵ mg 78%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۱ mg 81%
• ویتامین B6 ۱٫۳ mg 78%
• ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%

مواد معدنی

• کلسیم ۳۷٫۷ mg 3%
• آهن ۵٫۵ mg 31%
• منیزیم ۷۳٫۷ mg 18%
• فسفر ۲۰۵ mg 16%
• پتاسیم ۴۴۳ mg 9%
• روی ۱٫۵ mg 14%
• مس ۰٫۳۴ mg 38%
• منگنز ۱٫۹ mg 83%
• سلنیوم ۳ µg 5%