بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک غلات میوهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی
377
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۸۱ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۸۱ g 29%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۴۲۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۶۲ mg 69%
- ویتامین D ۵٫۸ µg 29%
- ویتامین E ۱۰٫۱ mg 67%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 98%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱۴٫۶ mg 91%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۶ mg 120%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 75%
- فولات (B9) ۱۵۵ µg 39%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۴ mg 27%
- آهن ۸ mg 45%
- منیزیم ۵۸٫۳ mg 14%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- منگنز ۱٫۶ mg 70%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 377 | ۸٫۱ g | ۸۱ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 189 | ۴٫۱ g | ۴۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 566 | ۱۲ g | ۱۲۱ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 754 | ۱۶ g | ۱۶۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 943 | ۲۰ g | ۲۰۲ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک غلات میوهای
در 100 g (۱۰۰ g) پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک غلات میوهای دارای 377 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک غلات میوهای دارای 189 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک غلات میوهای دارای 566 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک غلات میوهای دارای 754 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک غلات میوهای دارای 943 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۰۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32023 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
