بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک غلات میوهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌نشده
378
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۸۰ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۴۹۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۷۴ mg 82%
- تیامین (B1) ۰٫۷۴ mg 62%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 89%
- نیاسین (B3) ۱۳ mg 81%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۹۴ mg 55%
- فولات (B9) ۶۸٫۱ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۷٫۳ mg 41%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 378 | ۸٫۴ g | ۸۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 189 | ۴٫۲ g | ۴۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 567 | ۱۳ g | ۱۲۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 756 | ۱۷ g | ۱۵۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 945 | ۲۱ g | ۱۹۹ g | ۴٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک غلات میوهای
در 100 g (۱۰۰ g) پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک غلات میوهای دارای 378 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک غلات میوهای دارای 189 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک غلات میوهای دارای 567 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک غلات میوهای دارای 756 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۵۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک غلات میوهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک غلات میوهای دارای 945 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۹۹ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
