بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمشک منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیرین‌شده
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۵ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۲ mg 5%
- ویتامین K ۶٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۶۵ mg 28%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۰٫۷ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۰٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۱٫۱ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۱٫۴ g | ۴۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۱٫۸ g | ۵۴ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تمشک منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمشک منجمد دارای 103 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمشک منجمد دارای 52 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمشک منجمد دارای 155 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمشک منجمد دارای 206 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمشک منجمد دارای 258 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1677 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
