بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمشک منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون شکر
52
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲۶٫۲ mg 29%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۶۹ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 52 | ۱٫۲ g | ۵٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۶ g | ۲٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 78 | ۱٫۸ g | ۸٫۲ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 104 | ۲٫۴ g | ۱۱ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 130 | ۳ g | ۱۴ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تمشک منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمشک منجمد دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمشک منجمد دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمشک منجمد دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمشک منجمد دارای 104 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمشک منجمد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمشک منجمد دارای 130 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7426 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
