اسفناج پخته منجمد

100 g (۱۰۰ g) اسفناج پخته منجمد دارای 24 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۵۰ g اسفناج پخته منجمد دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g اسفناج پخته منجمد دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g اسفناج پخته منجمد دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g اسفناج پخته منجمد دارای 60 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.