بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارچوبه منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۳۱٫۸ mg 35%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۲۷ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۱۹۱ µg 48%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۶۴ mg 5%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۳٫۲ g | ۲٫۲ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۵۸ g | 14 | ۱٫۹ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۶ g | 28 | ۳٫۷ g | ۲٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۲۹ g | 7 | ۰٫۹ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۷۴ g | 42 | ۵٫۶ g | ۳٫۸ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۲۳۲ g | 56 | ۷٫۵ g | ۵٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۴٫۸ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۶٫۵ g | ۴٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۸٫۱ g | ۵٫۵ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مارچوبه منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارچوبه منجمد دارای 24 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۵۸ g) مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۸ g) مارچوبه منجمد دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۶ g) مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۶ g) مارچوبه منجمد دارای 28 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹ g) مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹ g) مارچوبه منجمد دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۴ g) مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۴ g) مارچوبه منجمد دارای 42 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۲ g) مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۲ g) مارچوبه منجمد دارای 56 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارچوبه منجمد دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارچوبه منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارچوبه منجمد دارای 36 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1993 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
