بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فریگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گندم سخت نارس خرد شده، خام
323
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- فیبر ۱۹ g 69%
- سدیم ۴٫۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰٫۳ mg 4%
- آهن ۵٫۲ mg 29%
- منیزیم ۱۱۴ mg 27%
- فسفر ۳۲۱ mg 26%
- پتاسیم ۵۱۲ mg 11%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- منگنز ۳٫۶ mg 157%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 323 | ۹٫۶ g | ۵۶ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۴٫۸ g | ۲۸ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 485 | ۱۴ g | ۸۴ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 646 | ۱۹ g | ۱۱۲ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 808 | ۲۴ g | ۱۴۰ g | ۵٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فریگ
در 100 g (۱۰۰ g) فریگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فریگ دارای 323 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فریگ دارای 162 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فریگ دارای 485 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فریگ دارای 646 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فریگ دارای 808 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 51510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
