بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فریگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گندم سخت نارس خرد شده، پخته شده، بدون نمک افزوده
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۱ µg 0%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹٫۶ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۰٫۴ mg 7%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۹۵٫۵ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۲ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۱ g | ۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۳٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۴٫۱ g | ۲۸ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۵٫۱ g | ۳۵ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فریگ
در 100 g (۱۰۰ g) فریگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فریگ دارای 76 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فریگ دارای 38 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فریگ دارای 114 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فریگ دارای 152 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فریگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فریگ دارای 190 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 51511 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
