بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قرمز، کنسروی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- سدیم ۳۷۵ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۵ g | ۱۱ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۳۳ g | 336 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۴۶۶ g | 671 | ۲۳ g | ۵۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۱۱۶٫۵ g | 168 | ۵٫۸ g | ۱۳ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۹۹ g | 1007 | ۳۵ g | ۷۵ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۹۳۲ g | 1342 | ۴۷ g | ۱۰۰ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۲٫۵ g | ۵٫۴ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۷٫۵ g | ۱۶ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۱۰ g | ۲۲ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۱۳ g | ۲۷ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز سرخشده دارای 144 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۳ g) لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۳ g) لوبیا قرمز سرخشده دارای 336 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۶ g) لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۶ g) لوبیا قرمز سرخشده دارای 671 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۶٫۵ g) لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۶٫۵ g) لوبیا قرمز سرخشده دارای 168 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۹ g) لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۹ g) لوبیا قرمز سرخشده دارای 1007 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۳۲ g) لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۳۲ g) لوبیا قرمز سرخشده دارای 1342 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز سرخشده دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز سرخشده دارای 216 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172466 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
