بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی درام آب شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 101 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 202 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 51 | ۷٫۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 303 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 405 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۲۶ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۳۵ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی درام آب شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی درام آب شیرین دارای 119 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی درام آب شیرین دارای 101 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی درام آب شیرین دارای 202 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی درام آب شیرین دارای 51 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی درام آب شیرین دارای 303 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی درام آب شیرین دارای 405 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی درام آب شیرین دارای 60 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی درام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی درام آب شیرین دارای 179 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171960 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
