بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برام آب شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۵ µg 28%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۱۷ g | ۱ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۸٫۵ g | ۰٫۵ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۲۵ g | ۱٫۵ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۳۴ g | ۲٫۱ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۴۲ g | ۲٫۶ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برام آب شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) برام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برام آب شیرین دارای 108 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g برام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برام آب شیرین دارای 54 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برام آب شیرین دارای 162 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برام آب شیرین دارای 216 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برام آب شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برام آب شیرین دارای 270 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
