بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن بالهزرد تازه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۸٫۵ mg 115%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۹۳ mg 55%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 87%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۷۸ mg 22%
- پتاسیم ۴۴۱ mg 9%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹۰٫۶ µg 165%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 31 | ۶٫۹ g | ۰ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 62 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 15 | ۳٫۵ g | ۰ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 93 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 124 | ۲۸ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۷ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۹ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۶۱ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن بالهزرد تازه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن بالهزرد تازه دارای 109 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهی تن بالهزرد تازه دارای 31 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهی تن بالهزرد تازه دارای 62 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهی تن بالهزرد تازه دارای 15 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهی تن بالهزرد تازه دارای 93 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهی تن بالهزرد تازه دارای 124 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن بالهزرد تازه دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن بالهزرد تازه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن بالهزرد تازه دارای 164 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175159 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
