بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رویه سفید پفکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۹۵ g 35%
- چربی ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۲۳۴ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۷ mg 2%
- روی ۰٫۰۱ mg 0%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۲٫۳ g | ۹۵ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۲۰۷ g | 768 | ۴٫۸ g | ۱۹۶ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۴۱۴ g | 1536 | ۹٫۵ g | ۳۹۳ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۱۰۳٫۵ g | 384 | ۲٫۴ g | ۹۸ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۶۲۱ g | 2304 | ۱۴ g | ۵۸۹ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۸۲۸ g | 3072 | ۱۹ g | ۷۸۶ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۱٫۲ g | ۴۸ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۳٫۵ g | ۱۴۲ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۴٫۶ g | ۱۹۰ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۵٫۸ g | ۲۳۷ g | ۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رویه سفید پفکی
در 100 g (۱۰۰ g) رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رویه سفید پفکی دارای 371 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۷ g) رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۷ g) رویه سفید پفکی دارای 768 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۹۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۴ g) رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۴ g) رویه سفید پفکی دارای 1536 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۳۹۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۳٫۵ g) رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۳٫۵ g) رویه سفید پفکی دارای 384 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۶۲۱ g) رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۲۱ g) رویه سفید پفکی دارای 2304 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۸۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۸ g) رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۸ g) رویه سفید پفکی دارای 3072 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۷۸۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رویه سفید پفکی دارای 186 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g رویه سفید پفکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رویه سفید پفکی دارای 557 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
