بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رایت ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش بسته‌بندی شده
242
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۳۸۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۲٫۶ µg 13%
- ویتامین K ۱۰٫۱ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 149%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۱۴ g | – | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۷ g | – | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۲۱ g | – | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۲۸ g | – | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۳۵ g | – | ۵۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رایت ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) رایت ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رایت ماهی دارای 242 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g رایت ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رایت ماهی دارای 121 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g رایت ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رایت ماهی دارای 363 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g رایت ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رایت ماهی دارای 484 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g رایت ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رایت ماهی دارای 605 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 8080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
