بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهی سفید، خانگی
101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۶ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۶ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۸٫۶ g | ۱۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۴٫۳ g | ۶٫۴ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۱۳ g | ۱۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۱۷ g | ۲۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۲۲ g | ۳۲ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) پای ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای ماهی دارای 101 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پای ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای ماهی دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای ماهی دارای 152 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای ماهی دارای 202 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای ماهی دارای 253 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-460 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
