بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف پر شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی، جعفری و سیر، پیش‌بسته‌بندی، خام
283
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۲۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۱۷ g 83%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۱۱٫۴ µg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵۴٫۲ µg 14%
- ویتامین B12 ۱۹٫۳ µg 804%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
- ید ۱۰۰ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 283 | ۹٫۶ g | ۴٫۲ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۴٫۸ g | ۲٫۱ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 425 | ۱۴ g | ۶٫۳ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 566 | ۱۹ g | ۸٫۴ g | ۵۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 708 | ۲۴ g | ۱۱ g | ۶۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف پر شده
در 100 g (۱۰۰ g) صدف پر شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف پر شده دارای 283 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g صدف پر شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف پر شده دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف پر شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف پر شده دارای 425 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف پر شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف پر شده دارای 566 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف پر شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف پر شده دارای 708 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10083 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
