بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ شنبلیله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
35
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- سدیم ۷۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۹۳ µg 99%
- ویتامین C ۹۱ mg 101%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۸٫۸ mg 49%
- منیزیم ۵۹ mg 14%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۱ mg 1%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 35 | ۴٫۶ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۲٫۳ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 53 | ۶٫۹ g | ۷٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 70 | ۹٫۲ g | ۹٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 88 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ شنبلیله
در 100 g (۱۰۰ g) برگ شنبلیله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ شنبلیله دارای 35 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگ شنبلیله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ شنبلیله دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ شنبلیله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ شنبلیله دارای 53 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ شنبلیله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ شنبلیله دارای 70 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ شنبلیله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ شنبلیله دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-243 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
