بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اولاخون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۶٫۵ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- مس ۰٫۳ mg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۷٫۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اولاخون
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اولاخون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اولاخون دارای 118 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اولاخون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اولاخون دارای 59 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اولاخون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اولاخون دارای 177 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی اولاخون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی اولاخون دارای 236 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی اولاخون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی اولاخون دارای 295 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3241 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
