بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ایمو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۰ mg 5%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 35%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 54%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۶٫۷ µg 278%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۵ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 88 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 175 | ۳۸ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 44 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 263 | ۵۷ g | ۰ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 350 | ۷۷ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۳۴ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۴۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۵۶ g | ۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ایمو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ایمو دارای 103 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله ایمو دارای 88 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله ایمو دارای 175 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ایمو دارای 44 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله ایمو دارای 263 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله ایمو دارای 350 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ایمو دارای 52 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ایمو دارای 155 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
