بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ایمو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶ mg 46%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۴ mg 68%
- ویتامین B6 ۰٫۹۲ mg 54%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۹٫۴ µg 390%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۷۲ mg 22%
- پتاسیم ۳۹۷ mg 8%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۱ µg 84%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۳۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 131 | ۲۷ g | ۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 262 | ۵۳ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 65 | ۱۳ g | ۰ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 393 | ۸۰ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 524 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۴۷ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۶۳ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۷۸ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ایمو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ایمو دارای 154 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله ایمو دارای 131 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله ایمو دارای 262 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ایمو دارای 65 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله ایمو دارای 393 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله ایمو دارای 524 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ایمو دارای 77 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ایمو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ایمو دارای 231 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
