دانه گندم اِمر

100 g (۱۰۰ g) دانه گندم اِمر دارای 353 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۵۰ g دانه گندم اِمر دارای 177 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g دانه گندم اِمر دارای 530 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g دانه گندم اِمر دارای 706 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g دانه گندم اِمر دارای 883 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.