دانه گندم اِمر

100 g (۱۰۰ g) دانه گندم اِمر دارای 178 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۵۰ g دانه گندم اِمر دارای 89 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g دانه گندم اِمر دارای 267 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g دانه گندم اِمر دارای 356 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۵۰ g دانه گندم اِمر دارای 445 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.