بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Egg yolk, 34% of egg mass
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
324
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۴ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 39%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۱۲۶۰ mg 420%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۷۲ µg 97%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۶٫۵ µg 32%
- ویتامین E ۵٫۵ mg 37%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۲ mg 40%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۵۹ µg 40%
- ویتامین B12 ۶٫۹ µg 288%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۵٫۳ mg 29%
- منیزیم ۱۳٫۵ mg 3%
- فسفر ۵۴۰ mg 43%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۹۷ µg 176%
- ید ۱۱۰ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 324 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۸ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 486 | ۲۴ g | ۰٫۳ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 648 | ۳۲ g | ۰٫۴ g | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 810 | ۴۰ g | ۰٫۵ g | ۷۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Egg yolk, 34% of egg mass
در 100 g (۱۰۰ g) Egg yolk, 34% of egg mass چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Egg yolk, 34% of egg mass دارای 324 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g Egg yolk, 34% of egg mass چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Egg yolk, 34% of egg mass دارای 162 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Egg yolk, 34% of egg mass چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Egg yolk, 34% of egg mass دارای 486 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Egg yolk, 34% of egg mass چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Egg yolk, 34% of egg mass دارای 648 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Egg yolk, 34% of egg mass چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Egg yolk, 34% of egg mass دارای 810 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 851 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
