بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماتسا تخممرغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۷۶ g 28%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۹ mg 66%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۲ mg 48%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۹ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۷۳ mg 7%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- سلنیوم ۲۷٫۷ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 391 | ۱۲ g | ۷۶ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 56 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 111 | ۳٫۵ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 28 | ۰٫۹ g | ۵٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 167 | ۵٫۲ g | ۳۲ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 222 | ۷ g | ۴۳ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۶٫۲ g | ۳۸ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 587 | ۱۹ g | ۱۱۴ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 782 | ۲۵ g | ۱۵۲ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 978 | ۳۱ g | ۱۹۰ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماتسا تخممرغی
در 100 g (۱۰۰ g) ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماتسا تخممرغی دارای 391 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا تخممرغی دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا تخممرغی دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا تخممرغی دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا تخممرغی دارای 167 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا تخممرغی دارای 222 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماتسا تخممرغی دارای 196 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماتسا تخممرغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماتسا تخممرغی دارای 587 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172741 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
