بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب خوراکی خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سیب، خوراکی، خام، گوشت و پوست
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱٫۱ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۸ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۰٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۳ g | ۵٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۰٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۱٫۲ g | ۲۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۱٫۵ g | ۲۹ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب خوراکی خام
در 100 g (۱۰۰ g) سیب خوراکی خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب خوراکی خام دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سیب خوراکی خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب خوراکی خام دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب خوراکی خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب خوراکی خام دارای 77 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب خوراکی خام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب خوراکی خام دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب خوراکی خام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب خوراکی خام دارای 128 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-319 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
