بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ مورینگا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۳ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۶٫۳ g 2%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- فیبر ۲ g 7%
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵۱٫۷ mg 57%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۶ mg 51%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 71%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۵ mg 14%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۹٫۴ g | ۶٫۳ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۴٫۷ g | ۳٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱۴ g | ۹٫۴ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۱۹ g | ۱۳ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۲۴ g | ۱۶ g | ۳٫۵ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20348 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
