بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز تخمه گلرنگ خشکشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۳۸ g 49%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 97%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴ mg 81%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 69%
- فولات (B9) ۱۶۰ µg 40%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۳۵۳ mg 84%
- فسفر ۶۴۴ mg 52%
- پتاسیم ۶۸۷ mg 15%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۱٫۷ mg 194%
- منگنز ۲ mg 88%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 517 | ۱۶ g | ۳۴ g | ۳۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 147 | ۴٫۶ g | ۹٫۷ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 293 | ۹٫۲ g | ۱۹ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 73 | ۲٫۳ g | ۴٫۹ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 440 | ۱۴ g | ۲۹ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 586 | ۱۸ g | ۳۹ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 259 | ۸٫۱ g | ۱۷ g | ۱۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 776 | ۲۴ g | ۵۱ g | ۵۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1034 | ۳۲ g | ۶۹ g | ۷۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1293 | ۴۱ g | ۸۶ g | ۹۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز تخمه گلرنگ خشکشده
در 100 g (۱۰۰ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 517 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 147 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 293 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 73 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 440 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 586 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 259 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز تخمه گلرنگ خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز تخمه گلرنگ خشکشده دارای 776 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170558 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
