بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست خرما صحرایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون هسته، خام
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۳۱ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱٫۵ g | ۳۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۲٫۳ g | ۴۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۳ g | ۶۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۳٫۸ g | ۷۸ g | ۰٫۳ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13523 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
