بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۲۷ mg 10%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۴ µg 168%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- مس ۰٫۴۲ mg 46%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۹٫۲ µg 108%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۶ g | ۳٫۱ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۳ g | ۱٫۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۴۰ g | ۴٫۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۵۳ g | ۶٫۲ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۶۶ g | ۷٫۸ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
در 100 g (۱۰۰ g) Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed دارای 143 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed دارای 215 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed دارای 286 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed دارای 358 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3174 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
