بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد کراکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۷۸ g 28%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۳۶ µg 34%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۹٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۱۵ mg 2%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۹۴ mg 41%
- سلنیوم ۴۲٫۳ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 383 | ۹٫۳ g | ۷۸ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 109 | ۲٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 217 | ۵٫۳ g | ۴۴ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 54 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 326 | ۷٫۹ g | ۶۷ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 434 | ۱۱ g | ۸۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۴٫۷ g | ۳۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 575 | ۱۴ g | ۱۱۸ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 766 | ۱۹ g | ۱۵۷ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 958 | ۲۳ g | ۱۹۶ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد کراکر
در 100 g (۱۰۰ g) آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد کراکر دارای 383 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد کراکر دارای 109 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد کراکر دارای 217 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد کراکر دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد کراکر دارای 326 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد کراکر دارای 434 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد کراکر دارای 192 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد کراکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد کراکر دارای 575 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172750 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
