بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوسکوس با ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۵ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۵ g 15%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۳۳۷ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۵٫۹ µg 10%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۷٫۵ g | ۱۴ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۸ g | ۷٫۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۵ g | ۲۸ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۱۹ g | ۳۶ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوسکوس با ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) کوسکوس با ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوسکوس با ماهی دارای 105 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوسکوس با ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوسکوس با ماهی دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوسکوس با ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوسکوس با ماهی دارای 158 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوسکوس با ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوسکوس با ماهی دارای 210 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوسکوس با ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوسکوس با ماهی دارای 263 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25107 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
