بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلال آبپز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۲۱۸ mg 5%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۳٫۴ g | ۱۹ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱٫۷ g | ۹٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۵٫۱ g | ۲۸ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۶٫۸ g | ۳۷ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۸٫۵ g | ۴۷ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بلال آبپز
در 100 g (۱۰۰ g) بلال آبپز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلال آبپز دارای 106 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بلال آبپز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلال آبپز دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلال آبپز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلال آبپز دارای 159 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلال آبپز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلال آبپز دارای 212 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلال آبپز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلال آبپز دارای 265 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20049 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
