بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کفشک معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۱۱ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷٫۵ mg 4%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۲۴٫۷ mg 6%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۳٫۸ µg 25%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱۸ g | – | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۹٫۲ g | – | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 121 | ۲۸ g | – | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳۷ g | – | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 202 | ۴۶ g | – | ۲٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کفشک معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) کفشک معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کفشک معمولی دارای 81 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کفشک معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کفشک معمولی دارای 40 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کفشک معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کفشک معمولی دارای 121 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کفشک معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کفشک معمولی دارای 162 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کفشک معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کفشک معمولی دارای 202 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
