بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ زیردریایی گوشت سرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، روی نان سفید، با کاهو و گوجه فرنگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۵۷۵ mg 25%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۷٫۵ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۶۶ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۱ mg 13%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۲۸۲ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۹۶ g | 417 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۳۹۲ g | 835 | ۴۱ g | ۷۵ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۹۸ g | 209 | ۱۰ g | ۱۹ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۵۸۸ g | 1252 | ۶۲ g | ۱۱۳ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۷۸۴ g | 1670 | ۸۳ g | ۱۵۱ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۵٫۳ g | ۹٫۶ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۱۶ g | ۲۹ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۲۱ g | ۳۹ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۲۶ g | ۴۸ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ زیردریایی گوشت سرد
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 213 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۶ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۶ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 417 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۲ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۲ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 835 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۹۸ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۸ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 209 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۵۸۸ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۸۸ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 1252 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۸۴ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۸۴ g) ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 1670 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 107 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی گوشت سرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ زیردریایی گوشت سرد دارای 320 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170696 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
