بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خشک شده، شیرین شده، پرک شده، بسته بندی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۲۶ g 132%
- فیبر ۹٫۹ g 35%
- قندها ۳۷ g —
- سدیم ۲۸۵ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۹٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۳۶۱ mg 8%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۹۶ mg 42%
- سلنیوم ۱۶٫۱ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 456 | ۳٫۱ g | ۴۲ g | ۲۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 388 | ۲٫۷ g | ۳۶ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 775 | ۵٫۳ g | ۷۱ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 194 | ۱٫۳ g | ۱۸ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1163 | ۸ g | ۱۰۷ g | ۷۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1550 | ۱۱ g | ۱۴۳ g | ۹۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 228 | ۱٫۶ g | ۲۱ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 684 | ۴٫۷ g | ۶۳ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 912 | ۶٫۳ g | ۸۴ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1140 | ۷٫۸ g | ۱۰۵ g | ۷۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 456 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت نارگیل دارای 388 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت نارگیل دارای 775 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت نارگیل دارای 194 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت نارگیل دارای 1163 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت نارگیل دارای 1550 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 228 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 684 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170577 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
