بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خشک شده، شیرین شده، رنده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۳۵ g 46%
- چربی اشباع ۳۱ g 157%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۴۳ g —
- سدیم ۲۶۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۹٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۳۱ mg 35%
- منگنز ۲٫۵ mg 108%
- سلنیوم ۱۶٫۷ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 501 | ۲٫۹ g | ۴۳ g | ۳۶ g |
| 1 وعده | ۹۳ g | 466 | ۲٫۷ g | ۴۰ g | ۳۳ g |
| 2 وعده | ۱۸۶ g | 932 | ۵٫۴ g | ۸۰ g | ۶۶ g |
| ½ وعده | ۴۶٫۵ g | 233 | ۱٫۳ g | ۲۰ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۲۷۹ g | 1398 | ۸ g | ۱۲۰ g | ۹۹ g |
| 4 وعده | ۳۷۲ g | 1864 | ۱۱ g | ۱۶۱ g | ۱۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 251 | ۱٫۴ g | ۲۲ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 752 | ۴٫۳ g | ۶۵ g | ۵۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1002 | ۵٫۸ g | ۸۶ g | ۷۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1253 | ۷٫۲ g | ۱۰۸ g | ۸۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 501 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 1 وعده (۹۳ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۳ g) گوشت نارگیل دارای 466 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۶ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۶ g) گوشت نارگیل دارای 932 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۶٫۵ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۶٫۵ g) گوشت نارگیل دارای 233 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۹ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۹ g) گوشت نارگیل دارای 1398 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۲ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۲ g) گوشت نارگیل دارای 1864 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۱۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 251 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 752 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168586 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
