بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خشک شده، بدون قند
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- چربی ۶۵ g 83%
- چربی اشباع ۵۷ g 286%
- فیبر ۱۶ g 58%
- قندها ۷٫۴ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۲٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۹۰ mg 21%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۵۴۳ mg 12%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۸ mg 88%
- منگنز ۲٫۷ mg 119%
- سلنیوم ۱۸٫۵ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 660 | ۶٫۹ g | ۷٫۴ g | ۶۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 187 | ۲ g | ۲٫۱ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 374 | ۳٫۹ g | ۴٫۲ g | ۳۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 94 | ۱ g | ۱ g | ۹٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 561 | ۵٫۹ g | ۶٫۳ g | ۵۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 748 | ۷٫۸ g | ۸٫۳ g | ۷۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 330 | ۳٫۴ g | ۳٫۷ g | ۳۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 990 | ۱۰ g | ۱۱ g | ۹۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1320 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۱۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1650 | ۱۷ g | ۱۸ g | ۱۶۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 660 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت نارگیل دارای 187 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت نارگیل دارای 374 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت نارگیل دارای 94 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت نارگیل دارای 561 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت نارگیل دارای 748 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 330 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 990 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
