بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده، کرم شده
684
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۶۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۶۹ g 89%
- چربی اشباع ۶۱ g 306%
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۹۲ mg 22%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۵۵۱ mg 12%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۲٫۸ mg 121%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 684 | ۵٫۳ g | ۲۲ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 342 | ۲٫۷ g | ۱۱ g | ۳۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1026 | ۸ g | ۳۲ g | ۱۰۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1368 | ۱۱ g | ۴۳ g | ۱۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1710 | ۱۳ g | ۵۴ g | ۱۷۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 684 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 342 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 1026 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۰۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت نارگیل دارای 1368 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت نارگیل دارای 1710 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۷۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2602 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
