بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده، شیرین شده، پرک شده، کنسروی
443
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۳۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۳۲ g 41%
- چربی اشباع ۲۸ g 141%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- سدیم ۲۰ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۳۱ mg 34%
- منگنز ۲٫۲ mg 94%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 443 | ۳٫۴ g | ۳۶ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 222 | ۱٫۷ g | ۱۸ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 665 | ۵ g | ۵۵ g | ۴۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 886 | ۶٫۷ g | ۷۳ g | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1108 | ۸٫۴ g | ۹۱ g | ۷۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 443 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 222 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 665 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت نارگیل دارای 886 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت نارگیل دارای 1108 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2561 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
