بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۴۷ g 60%
- چربی اشباع ۴۲ g 208%
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۲ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۹۲ mg 22%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۵۵۴ mg 12%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۲٫۸ mg 122%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 592 | ۵٫۳ g | ۴۴ g | ۴۷ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 168 | ۱٫۵ g | ۱۳ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 336 | ۳ g | ۲۵ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 84 | ۰٫۸ g | ۶٫۳ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 503 | ۴٫۵ g | ۳۸ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 671 | ۶ g | ۵۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 296 | ۲٫۷ g | ۲۲ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 888 | ۸ g | ۶۷ g | ۷۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1184 | ۱۱ g | ۸۹ g | ۹۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1480 | ۱۳ g | ۱۱۱ g | ۱۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 592 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت نارگیل دارای 168 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت نارگیل دارای 336 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت نارگیل دارای 84 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت نارگیل دارای 503 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت نارگیل دارای 671 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 296 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 888 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170579 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
