بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خشک شده، کرمی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۶۹ g 89%
- چربی اشباع ۶۱ g 306%
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۹۲ mg 22%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۵۵۱ mg 12%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۲٫۸ mg 121%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 684 | ۵٫۳ g | ۲۲ g | ۶۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 194 | ۱٫۵ g | ۶٫۱ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 388 | ۳ g | ۱۲ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 97 | ۰٫۸ g | ۳٫۱ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 582 | ۴٫۵ g | ۱۸ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 776 | ۶ g | ۲۴ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 342 | ۲٫۷ g | ۱۱ g | ۳۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1026 | ۸ g | ۳۲ g | ۱۰۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1368 | ۱۱ g | ۴۳ g | ۱۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1710 | ۱۳ g | ۵۴ g | ۱۷۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت نارگیل دارای 684 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت نارگیل دارای 194 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت نارگیل دارای 388 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت نارگیل دارای 97 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت نارگیل دارای 582 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت نارگیل دارای 776 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت نارگیل دارای 342 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت نارگیل دارای 1026 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۰۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168585 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
