بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار کلِف با طعمهای متنوع
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بار کلِف، طعمهای مختلط
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۱۹۵ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۸۸٫۲ mg 98%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۳۶٫۸ µg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۲ mg 44%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۱۱۸ µg 30%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
- کولین ۴۶٫۲ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶۸ mg 28%
- آهن ۶٫۶ mg 37%
- منیزیم ۱۴۷ mg 35%
- فسفر ۲۹۴ mg 24%
- پتاسیم ۴۱۲ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۲٫۱ mg 93%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 346 | ۱۵ g | ۵۸ g | ۵٫۹ g |
| 1 وعده | ۶۸ g | 235 | ۱۰ g | ۴۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۱۳۶ g | 471 | ۲۰ g | ۷۹ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۳۴ g | 118 | ۵ g | ۲۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۰۴ g | 706 | ۳۰ g | ۱۱۸ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۲۷۲ g | 941 | ۴۰ g | ۱۵۸ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۷٫۴ g | ۲۹ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 519 | ۲۲ g | ۸۷ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 692 | ۲۹ g | ۱۱۶ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 865 | ۳۷ g | ۱۴۵ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار کلِف با طعمهای متنوع
در 100 g (۱۰۰ g) بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 346 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۶۸ g) بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۸ g) بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 235 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۶ g) بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۶ g) بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 471 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۳۴ g) بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۴ g) بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 118 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۰۴ g) بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۰۴ g) بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 706 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۷۲ g) بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۷۲ g) بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 941 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۵۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 173 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار کلِف با طعمهای متنوع چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار کلِف با طعمهای متنوع دارای 519 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174799 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
