بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، هسته‌گرفته، شوشونی بانوک
156
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱ g 1%
- فیبر ۱۷ g 61%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۲۹٫۳ µg 24%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۲٫۹ g | ۱۷ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱٫۴ g | ۸٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۴٫۳ g | ۲۵ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۵٫۸ g | ۳۴ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۷٫۲ g | ۴۲ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس وحشی دارای 156 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس وحشی دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس وحشی دارای 234 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس وحشی دارای 312 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس وحشی دارای 390 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168058 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
