بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت مرغ/بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یخچال دار
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۵٫۱ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۵٫۱ g 2%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۱۹۴ mg 52%
- کلسترول ۸۷٫۹ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۱۱ mg 921%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 76%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۱۱۲۶ mg 24%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۴٫۲ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۳ g | ۵٫۱ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۲ g | ۲٫۶ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۳۵ g | ۷٫۷ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۴۶ g | ۱۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۵۸ g | ۱۳ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت مرغ/بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت مرغ/بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت مرغ/بوقلمون دارای 206 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون دارای 103 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون دارای 309 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون دارای 412 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت مرغ/بوقلمون دارای 515 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7347 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
