بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آدامس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۰ g 0%
- کربوهیدرات ۹۴ g 34%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۶۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۰ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۰ mg 0%
- منیزیم ۰ mg 0%
- فسفر ۰ mg 0%
- پتاسیم ۲ mg 0%
- روی ۰ mg 0%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۰ g | ۹۴ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۳ g | 11 | ۰ g | ۲٫۸ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۶ g | 22 | ۰ g | ۵٫۷ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۱٫۵ g | 5 | ۰ g | ۱٫۴ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۹ g | 32 | ۰ g | ۸٫۵ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۱۲ g | 43 | ۰ g | ۱۱ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۰ g | ۴۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۰ g | ۱۴۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۰ g | ۱۸۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۰ g | ۲۳۶ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آدامس
اگر آدامس را قورت بدهید چه میشود؟
آدامس در معده حل نمیشود، اما معمولاً از دستگاه گوارش عبور میکند و دفع میشود؛ برخلاف باور رایج، سالها در بدن نمیماند. بااینحال، قورتدادن عمدی آن را عادت نکنید.
چطور با آدامس بادکنک درست کنید؟
آدامس نرم و جویدهشده را با زبان به شکل یک لایه نازک پشت لبها پهن کنید. آرام هوا را به آن بدمید و همزمان لبها را کمی جمع کنید تا بادکنک پاره نشود.
چطور آدامس را از لباس پاک کنید؟
لباس را مدتی در فریزر بگذارید یا کیسهای پر از یخ را روی آدامس نگه دارید تا سفت شود. سپس آن را با لبه کند قاشق بتراشید؛ آدامس نرم را نمالید، چون بیشتر به بافت پارچه میچسبد.
آدامس را چطور نگهداری کنید که نرم و تازه بماند؟
آدامس را در بستهبندی دربسته و جای خنک و خشک نگه دارید؛ گرما آن را نرم و چسبناک میکند. آن را کنار مواد غذایی بودار نگذارید، چون ممکن است بوی آنها را بگیرد.
آدامس برای کودک خردسال مناسب است؟
برای کودکی که هنوز نمیتواند آدامس را با اطمینان بجود و بیرون بیندازد، ندهید؛ آدامس خطر خفگی دارد. هنگام جویدن هم کودک باید نشسته باشد، نه در حال دویدن یا بازی.
آدامس برای سگ خطر دارد؟
آدامس را به سگ ندهید و دور از دسترسش نگه دارید؛ بعضی آدامسهای بدون قند زایلیتول دارند که برای سگ سمی است. ترکیب آدامس را بررسی کنید و در صورت خوردن آن، فوراً با دامپزشک تماس بگیرید.
آدامس بدون قند از آدامس معمولی کم‌انرژی‌تر است؟
در هر ۱۰۰ گرم، آدامس بدون قند ۲۶۸ کیلوکالری دارد، در برابر ۳۶۰ کیلوکالری برای آدامس. مقدار مصرف معمول، یک تکه آدامس است؛ برای مقایسه، هر تکه حدود ۳ گرم وزن دارد.
منبع: USDA FoodData Central 168771 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
