بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر با ژامبون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، پیش‌بسته‌بندی‌شده
262
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۹۲۹ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴٫۹ mg 7%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۵٫۸ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۶ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۱۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 262 | ۱۷ g | ۱۵ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۸٫۷ g | ۷٫۷ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 393 | ۲۶ g | ۲۳ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 524 | ۳۵ g | ۳۱ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 655 | ۴۴ g | ۳۸ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر با ژامبون
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر با ژامبون دارای 262 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر با ژامبون دارای 131 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر با ژامبون دارای 393 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر با ژامبون دارای 524 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر با ژامبون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر با ژامبون دارای 655 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25546 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
